Az életmódváltás gondolata sokszor lelkesítő, mégis ijesztő. Ott lebeg előtted az ideális kép: hibátlan napirend, kifogástalan étrend, rendszeres mozgás, mentális egyensúly. A probléma ott kezdődik,…
View More Miért fontosabb a következetesség, mint a tökéletesség?
A skarlát sokak fejében gyermekkori betegségként él, pedig a valóság ennél árnyaltabb. Bár valóban gyakrabban érinti a fiatalabb korosztályt, felnőtteknél is előfordulhat, és lefolyása nem…
View More Skarlát tünetei: jelek, amelyeket nem érdemes figyelmen kívül hagyni
Reggel az első mozdulatod a telefon. Este az utolsó is. Közben ott van a kezedben a buszon, a sorban állásnál, evés közben, lefekvés előtt. Nem…
View More Digitális egyensúly – hogyan ne nyeljen el a képernyő
Az alvás az egyetlen olyan „tevékenység”, amit mindenki csinál, mégis sokan úgy bánnak vele, mintha csak mellékes időtöltés lenne. „Majd alszom, ha kész vagyok”, „ráérek…
View More Alvásminőség javítása természetesen – a regeneráció láthatatlan ereje
„Te az vagy, amit megeszel” – halljuk már gyerekkorunk óta, de talán ideje pontosítani: úgy is érzed magad, ahogy eszel. Mert az étel nem csupán…
View More Táplálkozás és lelki egyensúly: hogyan hat az étel a hangulatodra?
Ha az újévi fogadalmaknak lenne túlélőversenye, valószínűleg mindegyik elbukna februárig. A nagy lendülettel beígért „idén minden más lesz” kezdetű terveket ugyanis rendre legyőzi a hétköznapok…
View More Egészségesebb napok kis lépésekben – szokások, amik hosszú távon megváltoztatják az életedet